Foco na aprovação: aprenda a criar e manter o hábito do estudo diário

Como criar e manter o hábito de estudar todos os dias

Se você fizer uma análise hoje sobre seus estudos para o ENAC e/ou concursos de cartório, consegue enxergar um padrão consistente e eficaz? O hábito de estudar diariamente é o maior diferencial de quem alcança a aprovação, e acredite: com o tempo, este hábito se torna tão natural à sua rotina, que eventualmente não será mais percebido como algo maçante e cansativo.

Nós sabemos que falar é muito mais fácil do que colocar em prática, mas fique tranquilo pois existem técnicas fáceis que podem te ajudar a estabelecer (ou melhorar) e manter uma rotina de estudos que, além de se adequar às demais atividades do seu dia a dia, também seja eficiente ao abranger todo o conteúdo necessário. Confira:

Por onde começar?

Se você ainda não tem o hábito de estudar com constância, comece com um planejamento mais simples:

• Reserve 30 minutos diários: escolha um horário em que você possa se dedicar completamente, sem interrupções. O ideal é que seja sempre no mesmo período, para te ajudar a criar regularidade e costume e para que seu cérebro comece a associar aquele momento ao aprendizado. Isso facilita o processo de transformação do estudo em um hábito natural.
• Escolha um local apropriado: prefira um ambiente silencioso e livre de distrações, isso faz toda a diferença no seu poder de concentração. Mantenha sua mesa limpa e sem objetos desnecessários para se concentrar apenas nos materiais de estudo. Se você não tem um espaço exclusivo, qualquer local que seja organizado e livre de distrações pode ser adaptado.
• Use recompensas: após cumprir seus 30 minutos de estudo, faça algo simples e positivo como uma forma de recompensa, como assistir a um episódio da sua série favorita ou comer alguma coisa específica. Isso vai ajudar seu cérebro a entender o momento dos estudos como algo que, quando cumprido, será prazeroso.

Ajustando a rotina de estudos

Depois que esses 30 minutos se tornarem parte da sua rotina, passe a aumentar o tempo gradualmente:

• Acrescente mais tempo: a cada semana ou quinzena, adicione 10 minutos de estudos ao tempo total. Esse aumento controlado evita a sensação de exaustão e permite que você se adapte naturalmente à rotina. Em poucos meses, você estará estudando por várias horas sem grande esforço.
• Método Pomodoro: divida o tempo total em blocos curtos, por exemplo: 25 minutos de estudo e 5 de descanso. Assim, você mantém a mente focada e evita o cansaço excessivo, além de reduzir a procrastinação e ajudar o cérebro a processar melhor o que foi estudado.
• Tenha um cronograma claro: mantenha as matérias e temas devidamente separados e organizados, para manter o foco e saber exatamente o que você vai estudar a seguir. Com isso, você elimina o estresse de ter que selecionar o que fazer no dia e mantém o foco no conteúdo mais relevante para o concurso.

Pense no longo prazo

O objetivo é transformar o estudo em um hábito natural e constante, não em uma obrigação negativa. Estudar segue sendo um requisito fundamental para a conquista da sua aprovação, portanto, quanto mais rápido você se acostumar com isso, mais leve se tornará sua rotina de aprendizado.

Não tenha medo de começar se dedicando por pouco tempo diariamente, o importante é agir. Afinal, é melhor fazer pouco do que não fazer nada! Os 30 minutos que você dedica hoje são um passo na direção do seu objetivo e, quando você perceber, já terá percorrido uma longa caminhada memorizando diariamente todo o conteúdo que precisa.

A consistência nos estudos é o segredo para você chegar lá! Que tal começar hoje?